กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน

  • Post author:
  • Post category:Blog

เรียกได้ว่าเป็นความใฝ่ฝันของเราเหล่าสาวๆเลยทีเดียวที่ว่ากินเก่ง กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน เพราะว่าทุกวันนี้ อย่าว่าแต่กินเลยแค่ดมกลิ่นอาหารน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว คิดหนักกันทุกวันว่าวันนี้จะกินอาหารอะไรดีที่น้ำหนักตัวจะไม่เพิ่มขึ้นจากเดิม ถ้าไม่กินเลยก็ทนหิวไม่ไหวแถมยังเสียสุขภาพเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนอีก ครั้นจะให้ไปออกกำลังกายก็ไม่มีเวลาบ้าง เหนื่อยจากทำงานแล้วบ้าง ขี้เกียจบ้าง อย่างน้อยๆตอนนี้สิ่งที่พอควบคุมได้น่าจะเป็นการคัดเลือกอาหารการกินซักหน่อย ว่าแต่สามารถกินอะไรที่กินได้แล้วไม่อ้วนบ้างไหม ตามมาทางนี้เลยจ้าเรามีคำตอบ กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน กินผักสิ ปกติเวลาเราไปกินข้าวหรือซื้อของกินจุกจิกเราสามารถเช็คแคลอรี่จากอาหารที่เรากินได้นะ มีแอพพลิเคชั่นที่สามารถเช็คได้หลายแอพเลย โดยปริมาณแคลอรี่ที่เรากินต่อวันสำหรับสาวๆต้องห้ามเกิน 1,500 กิโลแคลอรี่ ส่วนหนุ่มๆห้ามกินเกิน 2,000 กิโลแคลอรี การควบคุมแคลอรี่ของอาหารที่กินก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยทำให้คุณน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นจากเดิมได้ การทานผักก็ ก็ช่วยได้ส่วนหนึ่งแต่ไม่ใช่ผักทุกชนิดที่จะมีแคลอรี่ต่ำ ผักที่เราแนะนำจะเป็นผักพวกที่มีเส้นใยสูงจะช่วยให้คุณอิ่มได้นานมากยิ่งขึ้น อันดับแรกเลยคือเซเลอรี่ตัวนี้ไฟเบอร์สูงแถมจะกินแบบคั้นสดก็ได้สามารถเอาไปทำอาหารอย่างอื่นได้หลายแบบอีกด้วย ต่อมาคือแตงกวาและมะเขือเทศ…

Continue Readingกินอิ่ม แต่ไม่อ้วน

ชอบ ดื่มน้ำผลไม้ กันมั้ย

  • Post author:
  • Post category:Blog

ยุคนี้การ ดื่มน้ำผลไม้ นั้นเป็นที่นิยมมากไม่ว่าจะเป็นคนช่วงอายุไหนทั้งคนที่รักการออกกำลังกายหรือคนทั่วไปที่ชื่นชอบแต่น้ำผลไม้เองก็มีมากมายหลายแบบไม่ว่าจะเป็นแบบสดหรือแบบกล่อง อีกทั้งรสชาติของน้ำผลไม้เองก็อร่อยแล้วมีให้เลือกอีกมากเพราะผลไม้อร่อยๆมีเยอะมาก แต่ไม่ว่าจะเป็นแบบไหนการดื่มน้ำที่มาจากผลไม้ก็มีประโยชน์มากมายกับร่างกายของเรา ดื่มน้ำผลไม้หรือกินผลไม้ดีกว่า หลายคนที่ชอบความอร่อยของการ ดื่มน้ำผลไม้ มากกว่าการกินผลไม้นั่นก็เพราะหลายอย่างก็ก็อาจจะกินง่ายกว่าก็ได้บางที การกินผลไม้มันก็ต้องมีหลายอย่างกว่าจริงๆแหละ บางอย่างก็มีแค่บางหน้าหรือบางช่วงแค่นั้น การหาซื้อก็ต้องเลือกให้เป็นไม่งั้นก็ลำบากการกินของเรามาก แต่ถ้าจะให้บอกว่าแบบไหนดีมันก็ต้องอยู่ที่เราชอบมากกว่า บางคนไม่กินผลไม้แต่ดื่มก็มีถ้าจะให้ได้ผลดีก็ต้องเป็นที่คั้นสดจะดีแต่ต้องรีบกินทันที เราก็แค่เลือกในแบบที่เราชอบ ดื่มน้ำผลไม้ลดน้ำหนักกันเถอะ คนส่วนมากถ้าอยากหุ่นดีก็นึกถึงการ ดื่มน้ำผลไม้ มาเป็นอย่างแรกเลย การดื่มก็มีส่วนช่วยได้เยอะจริงๆถึงมีอีกหลายอย่างก็ตามแต่ก็บอกได้เลยว่าทั้งความอร่อยแล้วช่วยให้ตัวเราเบาขึ้นได้นั้นเป็นเรื่องดีมากๆเลย ช่วงนี้ที่ฮิตกันก็จะเป็นปั่นรวมกากเข้าไปด้วยทำให้ช่วยในเรื่องการเผาผลาญได้มากเลยทีเดียว การทำให้สารพิษในตัวเรานั้นหายไปด้วยสมูทตี้นั้นทั้งดีและอร่อยแต่เราก็อย่าดื่มเยอะเกินไปละเพราะถ้าเกิดใส่น้ำตาลเยอะไปก็อาจจะทำให้น้ำหนักเพิ่มมาก็ได้นา ดื่มน้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ การ ดื่มน้ำผลไม้ นั้นทุกคนก็คิดเหมือนกันว่ายิ่งดื่มก็ยิ่งมีผลกับสุขภาพที่ดีแน่นอน ถือได้ว่าเป็นส่วนนึงที่ทำเพื่อสุขภาพแต่การที่เราไม่สนใจส่วนอื่นกินแต่น้ำผลไม้นั่นก็ไม่ทำให้ดีได้เลย เราจึงควรกินอาหารและน้ำผลไม้ไปด้วยกันเพื่อให้มีความสมบูรณ์ที่สุด การที่ได้รู้ถึงคุณค่าน้ำผลไม้แต่ละชนิดก็จะทำให้เราได้จัดการอย่างเหมาะสมและก็เป็นผลดีกับร่างกายเราด้วยเช่นกัน…

Continue Readingชอบ ดื่มน้ำผลไม้ กันมั้ย