กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน
เรียกได้ว่าเป็นความใฝ่ฝันของเราเหล่าสาวๆเลยทีเดียวที่ว่ากินเก่ง กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน เพราะว่าทุกวันนี้ อย่าว่าแต่กินเลยแค่ดมกลิ่นอาหารน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว คิดหนักกันทุกวันว่าวันนี้จะกินอาหารอะไรดีที่น้ำหนักตัวจะไม่เพิ่มขึ้นจากเดิม ถ้าไม่กินเลยก็ทนหิวไม่ไหวแถมยังเสียสุขภาพเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนอีก ครั้นจะให้ไปออกกำลังกายก็ไม่มีเวลาบ้าง เหนื่อยจากทำงานแล้วบ้าง ขี้เกียจบ้าง อย่างน้อยๆตอนนี้สิ่งที่พอควบคุมได้น่าจะเป็นการคัดเลือกอาหารการกินซักหน่อย ว่าแต่สามารถกินอะไรที่กินได้แล้วไม่อ้วนบ้างไหม ตามมาทางนี้เลยจ้าเรามีคำตอบ กินอิ่ม แต่ไม่อ้วน กินผักสิ ปกติเวลาเราไปกินข้าวหรือซื้อของกินจุกจิกเราสามารถเช็คแคลอรี่จากอาหารที่เรากินได้นะ มีแอพพลิเคชั่นที่สามารถเช็คได้หลายแอพเลย โดยปริมาณแคลอรี่ที่เรากินต่อวันสำหรับสาวๆต้องห้ามเกิน 1,500 กิโลแคลอรี่ ส่วนหนุ่มๆห้ามกินเกิน 2,000 กิโลแคลอรี การควบคุมแคลอรี่ของอาหารที่กินก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยทำให้คุณน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นจากเดิมได้ การทานผักก็ ก็ช่วยได้ส่วนหนึ่งแต่ไม่ใช่ผักทุกชนิดที่จะมีแคลอรี่ต่ำ ผักที่เราแนะนำจะเป็นผักพวกที่มีเส้นใยสูงจะช่วยให้คุณอิ่มได้นานมากยิ่งขึ้น อันดับแรกเลยคือเซเลอรี่ตัวนี้ไฟเบอร์สูงแถมจะกินแบบคั้นสดก็ได้สามารถเอาไปทำอาหารอย่างอื่นได้หลายแบบอีกด้วย ต่อมาคือแตงกวาและมะเขือเทศ…