สรรพคุณของเชอรี่

โดยส่วนใหญ่ต้องบอกเลยว่าผลไม้มักจะเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายอยู่แล้ว แต่ต้องบอกก่อนว่าคุณก็จำเป็นต้องกินให้รู้จักพอไม่ใช่ว่ากินไปไม่รู้จักพอ มันก็ไม่ได้ช่วยให้ประโยชน์ แต่อย่างใดเชื่อเลยว่าหลายคนนั้น น่าจะรู้จักเชอรี่กันเป็นอย่างนี้อยู่แล้ว แต่ไม่รู้เลยว่าสรรพคุณที่แท้จริงของมันนั้นคืออะไรไปดูเลยถูกใจแน่นอนครับ ลดน้ำหนัก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อสำหรับใครที่กำลังอยู่ในโปรแกรมที่กำลังลดน้ำหนัก ทานอะไรไม่ค่อยได้ขอตอบเลยว่าเชอรี่เป็นผลไม้ที่เป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณนั้น น้ำหนักลดลงอย่างแน่นอนเพราะว่าในเชอรี่นั้นมีสารอาหารต่างๆเยอะแยะมากมายและก็มีแคลอรี่แค่ 100 แคลอรี่เท่านั้นสำหรับเชอรี่ 1 ถ้วยถือว่าคุ้มค่ามากๆเลยทีเดียวสำหรับคนชอบทาน ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยความที่เชอรี่นั้นมันมีสารต้านอนุมูลอิสระและที่สำคัญ ถ้าคุณมีวันเชื่อได้เลยว่าร่างกายของคุณนั้นจะดูอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอน ซึ่งเอาง่ายๆว่าจะเรียกว่าหน้าเด็กก็ไม่เชิงด้วยความที่เชอรี่นั้น วันมีสารต่างๆที่มีความจำเป็นต่อร่างกายและยังช่วยขจัดจุดด่างดำบนใบหน้าได้อีกด้วย นอนไม่หลับ สำหรับใครที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับการนอนแล้วก็ขอบอกเลยว่าเชอรี่ จะเป็นตัวช่วยให้กับคุณได้เป็นอย่างดีทั้งนั้นต้องบอกเลยว่าในเชอรี่นั้น มันจะมีสารฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนินซึ่งเอาง่ายๆว่ามันจะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คุณนั้น นอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับได้เต็มตื่นมันจะช่วยทำให้สมองของคุณนั้นสงบลงเพราะสมองมันเป็นตัวสั่งการทุกอย่าง

Continue Reading

ผลไม้ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

โดยปกติแล้วทุกคนน่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าผลไม้นั้นมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ และจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์เราแต่วันนี้ เราจะมาพูดถึงผลไม้ที่คุณสามารถทานได้โดยที่ไม่ต้องห่วงเลย หรืออะไรมันเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และกินได้และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ยังชะลอความเสื่อมของเซลล์เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายด้วย ส้ม เป็นผลไม้ที่มีราคาถูกและหาทานได้ง่ายๆซึ่งเอาง่ายๆว่า เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากในหมู่บ้านเราเพราะว่ามันมีทั้งรสชาติหวานทั้งหวานอมเปรี้ยว ซึ่งมันอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆที่มีความสำคัญ และที่สำคัญมันยังเป็นผลไม้ที่มีกากใยทำให้ช่วยในการขับถ่าย สำหรับใครที่ไม่อยากกินผมก็สามารถนำมาคั้นเป็นน้ำตาลได้ด้วยเช่นเดียวกัน ฝรั่ง ผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยวแต่กลับมีวิตามินซีสูงเอามากๆ จัดได้ว่าปริมาณมากกว่าที่คิด และที่สำคัญต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้อยู่ที่เนื้อมันอยู่ที่เปลือก แต่ต้องบอกเลยว่าคุณจำเป็นจะต้องทานแบบฝรั่งที่ยังไม่สุกเท่านั้น เพราะว่าฝรั่งสุขนั้นวิตามินซีมันก็จะน้อยลงหรือถ้าทิ้งไว้นาน ออกจากต้นวิตามินซีก็น้อยลงด้วยเช่นเดียวกันดังนั้นสดใหม่ดีที่สุด มะขามป้อม เชื่อได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่ทุกคนนั้นน่าจะมองข้าม และหลายๆคนน่าจะไม่รู้จักกันสักเท่าไหร่นัก แต่ต้องบอกหรือว่ามันเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมากชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ และที่สำคัญมันยังถูกใช้ในยารักษาโรคหลายชนิดเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็น ไอ วัณโรค ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น เพราะมันเป็นผลไม้ที่มีสารป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของวิตามินซี ดังนั้นมันจะไม่เสื่อมสภาพถึงจะโดนความร้อนก็ตาม

Continue Reading

เหตุใดทำไมผลไม้จึงมีวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย

วิตามินเป็นสารที่มีความจําเป็นต่อร่างกายของมนุษย์เราเอามากๆ เพราะว่ามันมีสิ่งที่ร่างกายนั้นต้องการถึงแม้ว่าต้องการจำนวนไม่มากก็ตาม แต่มันมีความสำคัญมากเพราะว่ามันจะเป็นตัวที่ทำให้เกิดการต้านสารอนุมูลอิสระ เพราะว่าถ้าเราขาดสารนี้เมื่อไหร่ร่างกายของเรานั้นจะได้รับการเจ็บป่วยทันที หรืออาจจะเกิดโรคโดยที่คุณนั้นไม่รู้ตัวเลยก็ได้ ดังนั้นต้องบอกเลยว่าวิตามินนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมาก และสามารถทานมันได้จากผลไม้เพราะว่าผลไม้มีวิตามินอยู่เต็มไปหมด มารู้จักวิตามินกันเลย วิตามินนั้นมันเป็นสิ่งหนึ่งที่อยู่ในสารอาหารซึ่งเอาง่ายๆว่าการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้นมันหมายถึงรวมวิตามินเข้าไปด้วยมันเป็นสารอินทรีย์ในสิ่งที่มีชีวิต ไม่ว่าจะเป็นพืชหรือสัตว์และร่างกายของคนเรานั้นก็จำเป็นที่จะต้องใช้วิตามิน เพื่อที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นหรือระบบต่างๆในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกติ ถ้าจะให้เปรียบก็คือวิตามินเหมือนน้ำมันหล่อลื่น ที่จะทำให้รถยนต์นั้นสามารถขับเคลื่อนไปข้างหน้าได้  สิ่งที่ทำให้เราขาดวิตามิน การบริโภคเป็นปัจจัยอันดับต้นๆของการขาดวิตามินเลยก็ว่าได้ เพราะว่าการกินแต่ละมื้อนั้นถ้าเรากินอาหารที่มีวิตามินน้อย ก็จะทำให้เรานั้นขาดดังนั้นร่างกายก็ต้องการวิตามินมากขึ้น ยังคนที่เพิ่งคลอดลูกให้นมบุตรก็จำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินที่มากพอ หรือแม้แต่การทานอาหารบางอย่างมันอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมวิตามินได้ไม่เพียงพอ วิตามินนั้นมันมีอยู่ในสารอาหารต่างๆแต่ด้วยปัจจัยที่หลากหลาย จึงทำให้เราขาดวิตามินได้ดังนั้นการทานอาหาร จึงมีความสำคัญและจำเป็นมาก กลุ่มวิตามิน ต้องบอกก่อนว่าถ้าจะขยายกันแล้วก็วิตามินนั้นมันมีอยู่ 2 กลุ่มก็คือวิตามินที่มันจะละลายในไขมันซึ่งมันจะละลายในน้ำมันเท่านั้นมันจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและที่สำคัญมันไม่สามารถที่จะขับออกมาทางปัสสาวะได้ทำมากจนเกินไปดังนั้นมันเป็นข้อเสียของวิตามินประเภทนี้ก็คือพวกวิตามินเอวิตามินดีวิตามินอีวิตามินเคแล้วก็มีวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างเช่นวิตามินบี 1 บี…

Continue Reading

สิ่งที่ได้จากการทานผลไม้เท่านั้น

ถ้าจะให้พูดถึงผลไม้แล้วก็ผลไม้แต่ละประเภทนั้น มักจะมีวิตามินที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละประเภท มันก็มีความสำคัญและมีความจำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์เราอย่างแน่นอน ดังนั้นเขาจึงบอกว่าต้องทานผลไม้ด้วยแล้วก็ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะว่ามันจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และไม่เจ็บป่วยได้ง่ายแล้วผลไม้มันก็สามารถทานได้ง่ายมีทั้งรสหวานรสเปรี้ยว ซึ่งมันเป็นที่ถูกใจของสาวๆหลายๆคนแล้วมันยังช่วยดูแลผิวพรรณให้ดูดีอีกด้วย สุขภาพจิตที่ดี ฟังแล้วอาจจะงงๆกันบ้างถ้าพูดถึงสุขภาพก็น่าจะรู้ แต่ว่าถ้ามันเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตที่ดีได้อย่างไร ต้องบอกก่อนว่าในผลไม้นั้นมันมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่เยอะเอามากๆ ซึ่งมันสามารถพบได้แค่ในผลไม้เท่านั้นดังนั้นมันเหมาะมากๆสำหรับคนที่รู้สึกซึมเศร้าอารมณ์เสียทั้งวันหงุดหงิดทั้งวัน เพราะว่ามันอาจจะมาจากการที่คุณนั้นน้ำตาลในเลือดต่ำจนเกินไปการทานผลไม้ จึงเป็นสิ่งที่เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆเพราะนอกจากมันจะทำให้กระปี้กระเป่าและมันยังทำให้เรารู้สึกดีขึ้นด้วย ลดน้ำหนัก เป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียวที่จะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของใครๆหลายๆคน ก็ว่าผลไม้นั้นบางชนิดมันสามารถทานได้อย่างเต็มที่โดยที่มันไม่สร้างผลกระทบเกี่ยวกับน้ำหนักเลย แต่ต้องบอกก่อนว่าถึงแม้มันจะมีผลดีก็ตามแต่ผลเสียมันก็มี เพราะว่าคุณจะต้องเลือกทานแต่ละชนิดด้วยไม่ใช่ว่าทานทุเรียน 2-3 โลแต่ไม่กินข้าวมันก็ไม่ได้มีผลไม่ได้ทำให้คุณผอมอย่างแน่นอน แต่จะทำให้คุณนั้นมีปัญหาด้านสุขภาพเพิ่มขึ้นเสียด้วยซ้ำ ดังนั้นจำเป็นที่จะต้องเลือกทานด้วยเช่นเดียวกัน  ชะลอความชรา เชื่อได้เลยว่าไม่ว่าผู้ชายกับผู้หญิงก็ไม่อยากแก่กันทั้งนั้น เพราะว่าแก่แล้วมันก็จะทำให้ผิวหนังเห*่ยวย่นดังนั้นเชื่อได้เลยว่าถ้าคุณอยากจะสวยดูดีไปนานๆ การทานผลไม้เป็นประจำจะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้คุณนั้นดูดีไปตลอดอย่างแน่นอน เพราะว่ามันเป็นตัวช่วยที่จะชะลอความแก่ไม่ใช่ว่าพอเริ่มมีอายุแล้วค่อยทานเข้าไป…

Continue Reading

กินผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

เชื่อได้เลยว่าคงจะเป็นคำถามที่น่าสนใจ สำหรับใครหลายคนเพราะว่าในปัจจุบันคนเริ่มหันมานิยมดูแลและใส่ใจเรื่องสุขภาพมากกว่าเดิมเยอะมาก ดังนั้นผลไม้จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทานเพื่อสุขภาพ แต่มันก็มีเทคนิคในการทานผลไม้อยู่เพื่อที่จะได้สร้างประโยชน์ให้กับตัวเรามากที่สุดในการกิน เพื่อให้เข้ากับตามช่วงเวลาในแต่ละวันและตามผลไม้ แต่ละชนิดก็มีคุณค่าและประโยชน์ที่แตกต่างกันแต่หลายคนก็คงจะสงสัยกันแล้วว่า เคล็ดลับในการทานให้เกิดประโยชน์นั้นมีอะไรบ้างเดี๋ยวไปดูกันเลย ตอนเช้า เป็นช่วงเวลาที่หลายคนจะตื่นไปทำงานเป็นวันที่เริ่มต้นวันใหม่ ดังนั้นสมองก็ต้องการอะไรไปบำรุงเพื่อที่จะทำให้เป็นตัวกระตุ้นทำให้สดชื่น และพร้อมที่จะดำเนินชีวิตและมีประสิทธิภาพ ดังนั้นสารอาหารที่จำเป็นเลยก็คือคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน และก็ไขมันทั้งนั้นก็มีผลไม้ที่มีความสำคัญ และจำเป็นอยู่นั่นก็คือกล้วยนอกจากจะมีประโยชน์ และวิตามินมันก็ยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและสามารถให้พลังงานกับเราได้เป็นอย่างดี แตงโมก็ด้วยเช่นกันนอกจากจะมีความฉ่ำเติมความสดชื่นให้ร่างกายของเราได้แล้วก็ยังมีแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย ตอนกลางวัน ในช่วงเวลานี้มันจะเป็นช่วงเวลาที่เราได้ใช้พลังงานไปเยอะ กับการทำงานหรือจะมีการอ่อนเพลียบ้างเหนื่อยล้าบ้าง ซึ่งอาจจะต้องมีการทานอะไรก็ได้ที่ง่ายๆเพื่อที่จะเสริมสร้างพลังงาน และสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายจะได้ตื่นมา และจะได้มีแรงทำงานต่อในช่วงบ่ายนั้นเองและผลไม้ที่น่าสนใจ นั่นก็คือเมล่อนเพราะในเมล่อนนั้นมันจะมีเอนไซม์ที่มีประโยชน์กลับร่างกาย มันจะเป็นตัวทำให้สารเคมีในร่างกายของเรานั้นลดระดับความเครียดลงแล้วจะทำให้เรานั้นไม่โมโหง่ายและมีสมาธิ ตอนเย็น เชื่อได้เลยว่าหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันแล้วร่างกายก็ต้องการพลังงานที่เติมเต็ม และทำให้สดชื่นอย่างแน่นอน ดังนั้นช่วงเวลานี้จึงเป็นช่วงเวลาที่เราสามารถฟื้นฟูร่างกายที่เหนื่อยล้า จากการใช้ชีวิตมาแล้วทั้งวันดังนั้นผลไม้ที่จะเป็นส่วนช่วยทำให้ร่างกายของคุณนั้นได้มีพลังงาน นั่นก็คือแก้วมังกรมันเป็นผลไม้รสหวานที่มันจะเป็นตัวช่วยกำจัดสารตกค้าง…

Continue Reading

ได้ประโยชน์อะไรจากการกินผลไม้

หลายคนก็คงจะรู้กันดีแล้วว่าผลไม้นั้นเป็นแหล่งรวมวิตามินที่ดี และจำเป็นต่อร่างกายร่างกายต้องการวิตามินต่างๆไม่เพียงแต่วิตามินเท่านั้น แต่มันยังมีกากใยอาหารที่สามารถช่วยให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี แก้ปัญหาท้องอืดช่วยในการขับถ่ายของเสียให้ออกจากร่างกาย และก็เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วยแต่สิ่งที่สำคัญไปกว่านั้นก็คือ ควรที่จะรู้ว่าผลไม้ประเภทใดที่กินแล้วมีประโยชน์กินได้มากกินได้น้อยแค่ไหน ถึงคุณจะทานผลไม้แต่ถ้าทานเยอะจนเกินไปมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เพราะผลไม้บางชนิดนั้นมันมีน้ำตาลเยอะจนเกินไป ทำให้อารมณ์ดี การทานผลไม้นั้นมันจะมีกลูโคส ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สมองของคนเรานั้นต้องการอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แล้วต้องบอกเลยว่าการที่สมองของเรานั้น จะสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพนั้นก็คือผลไม้ ซึ่งผลไม้มันจะมีโกลด์โคสต์อยู่ดังนั้น จึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมจึงต้องทานผลไม้เป็นประจำ มันมีประโยชน์ต่อร่างกายและมันก็มีประโยชน์ต่อสมองด้วย มันทำไม่คุ้นกับพี่กระเป๋าเพราะน้ำตาลจากธรรมชาติพร้อมไฟเบอร์ในผลไม้ มันจะทำให้ชะลอระดับน้ำตาลที่อยู่ในเลือดได้เป็นอย่างดีแถมยังช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย ลดความอยากน้ำตาล ถ้าคุณเป็นคนที่ติดหวานอยู่แล้วแล้วก็ในวันข้างหน้า ในอนาคตอาจจะเกิดปัญหาก็ได้ดังนั้นทางเลือกของคุณเลยก็คือผลไม้ แล้วถ้าคุณไม่หันมาทานผลไม้คุณก็อาจจะมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงควรรับประทานผลไม้และควรที่จะรับประทานในตอนเช้า เพราะน้ำตาลแล้วไฟเบอร์ที่มีในผลไม้เป็นจำนวนมากนั้นในตอนเช้า ถ้าคุณทานมาลงไปมันจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอยากของหวานน้อยลง แล้วมันจะมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพของคุณนั้นดีขึ้น พร้อมทั้งคุณจะแตะของหวานน้อยลงจึงทำให้คุณมีน้ำหนักที่ลดลง กระตุ้นระบบขับถ่าย ขึ้นชื่อว่าผลไม้แล้วเราก็จะต้องมีกากใย และไฟเบอร์สูงอยู่แล้วดังนั้นอย่างที่หลายคนรู้กันดีว่ากากใยและไฟเบอร์นั้น…

Continue Reading
Close Menu