ทุเรียน…เพียงแค่ได้ยินสาวกทั้งหลายก็เป็นอันต้องน้ำลายสอ แต่สิ่งที่สาวๆที่กังวลว่าหลังจากจัดการเจ้าทุเรียนหอมหวานลงไปในท้องและจากนั้นก็เป็นความอ้วน เพราะทุเรียนให้พลังงานและแคลอรี่สูง เนื่องจากมีสารอาหารประเภทแป้ง น้ำตาลเป็นองค์ประกอบหลัก จึงต้องรับประทานให้พอดี โดยเฉพาะคนอ้วน คนเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ต้องระมัดระวังเพราะว่าอาจส่งผลให้โรคกำเริบได้ กินทุเรียนอย่างไรไม่ให้อ้วน ง่ายๆเลยนะคะ เพียงแค่ตื่นมากินตอนช่วงเวลาประมาณ 05.00 น. อาจจะยามเช้าหน่อย แต่ว่าคุ้มค่ะ!!! เพราะนอกจากไม่อ้วนแล้วยังช่วยในการฆ่าพยาธิประจำปีได้ด้วย อาจจะผิดเวลาของการลิ้มรสทุเรียนหน่อย ถือซะว่ารับประทานเป็นยา รับประทานแล้วดื่มน้ำอุ่นตามไปมากๆมีคำแนะนำจากหมอว่าควรจะกินสองวันต่อเนื่องกันและงดอาหารเช้าทั้งสองวัน ความร้อนในสารกำมะถันธรรมชาติ และกากใย จากพูทุเรียนนั้นจะออกฤทธิ์สำหรับการดีท๊อกซ์ลำไส้ออกได้อย่างเกลี้ยงเกลา รวมทั้งเป็นยาถ่ายพยาธิได้ด้วย ทุเรียนเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะมีผลให้รู้สึกร้อน อาจส่งผลให้คนที่โรคประจำตัวอยู่แล้วมีอาการกำเริบเร็วขึ้น ส่วนคนทั่วๆไปที่ชอบรับประทานทุเรียน ก็ควรจะหมั่นออกกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ใช้พลังงานและไปเผาผลาญสารอาหารที่เกินจำเป็น…

นอกจากขนุนจะมีรสชาติที่หวาน กรอบ และมีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ขนุนยังเป็นแหล่งรวมของวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด อาทิเช่น วิตามินซี วิตามินเอ ไทอามิน แคลเซียมไนอาซิน ฯลฯ ทำให้ขนุนคือผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆด้าน จะมีด้านใดบ้าง ไปดูกันเลย ป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากขนุนจะมีวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุหลายประเภทแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนต์ สารที่สามารถต้านทานอนุมูลอิสระภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ขนุนจึงมีคุณประโยชน์ต้านโรคมะเร็งได้หลายประเภท ทั้งโรคมะเร็งปอด โรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งผิวหนัง ฯลฯ เพราะสารดังกล่าวจะช่วยปกป้องเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย ลดอาการท้องผูก ขนุนมีปริมาณเส้นใยค่อนข้างสูง (3.6 g / ขนุน 100…

ใครที่ชอบดื่มน้ำผลไม้เป็นเป็นประจำอยู่แล้ว จะต้องขอแนะนำว่าควรเลือกดื่มน้ำผลไม้แบบ “คั้นสด” ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้บรรจุกล่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน hl8 และเส้นใยอาหารที่จะช่วยสร้างสุขภาพที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้อย่างมาก แต่การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์จากสารอาหารเต็มประสิทธิภาพนั้น บางครั้งอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนยังไม่ทราบ ดังนั้นถ้าหากอยากเติมเต็มสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายแบบเน้นๆลองดูเคล็ดลับที่จะช่วยทำให้การดื่มน้ำผลไม้ปั่นแบบสดๆได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์อย่างเต็มที่กันดีกว่าค่ะ ประโยชน์ที่ได้จากน้ำผลไม้ปั่นสด เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทานแบบเป็นผลสดไม่ผ่านการแปรรูปใดๆฉะนั้นการนำเอาผลไม้มาผ่านกระบวนการปั่นจึงทำให้สารอาหารบางส่วนสูญเสียไป แต่ก็ยังมีวิตามินอื่นๆที่ยังหลงเหลืออีกเพียบเลย เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ ทดแทนการดื่มเครื่องดื่มที่มีแต่ส่วนประกอบของสารสังเคราะห์และน้ำตาล ดับกระหายรวมทั้งช่วยทำให้สดชื่น ดื่มเป็นประจำทุกวันก็จะสามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบ ทั้งยังเป็นการช่วยปรับสมดุลและป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้อย่างดีเยี่ยม วิธีดื่มน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์ การดื่มน้ำผลไม้ปั่นเพื่อช่วยให้ร่างกายค่อยซึมซับเอาสารอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าไปอย่างช้าๆแนะนำว่าควรจะค่อยๆจิบครั้งละนิด ซึ่งดีกว่าการดื่มแบบรวดเดียวหมดแก้ว เพราะน้ำผลไม้จะตรงเข้าสู่กระเพาะอาหารในทันที และพร้อมที่จะถูกย่อยสลายอย่างรวดเร็วแตกต่างจากเนื้อสัตว์หรืออาหารแข็งที่ต้องบดเคี้ยวอย่างละเอียด แถมยังต้องใช้เวลาในการย่อยที่มากกว่า ส่วนน้ำผลไม้เมื่อถูกย่อยอย่างรวดเร็ว ย่อมทำให้ร่างกายไม่อาจจะรับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ กล่าวง่ายๆคือการดูดซึมไม่สามารถเร่งเร้าได้ทันกับการย่อย สารอาหารจึงไม่สามารถที่จะซึมผ่านเข้าร่างกายและนำไปใช้งานได้เท่าที่ควร ฉะนั้นผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วภายใน…