เหตุใดทำไมผลไม้จึงมีวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย

เหตุใดทำไมผลไม้จึงมีวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย

วิตามินเป็นสารที่มีความจําเป็นต่อร่างกายของมนุษย์เราเอามากๆ เพราะว่ามันมีสิ่งที่ร่างกายนั้นต้องการถึงแม้ว่าต้องการจำนวนไม่มากก็ตาม แต่มันมีความสำคัญมากเพราะว่ามันจะเป็นตัวที่ทำให้เกิดการต้านสารอนุมูลอิสระ เพราะว่าถ้าเราขาดสารนี้เมื่อไหร่ร่างกายของเรานั้นจะได้รับการเจ็บป่วยทันที หรืออาจจะเกิดโรคโดยที่คุณนั้นไม่รู้ตัวเลยก็ได้ ดังนั้นต้องบอกเลยว่าวิตามินนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมาก และสามารถทานมันได้จากผลไม้เพราะว่าผลไม้มีวิตามินอยู่เต็มไปหมด

มารู้จักวิตามินกันเลย

วิตามินนั้นมันเป็นสิ่งหนึ่งที่อยู่ในสารอาหารซึ่งเอาง่ายๆว่าการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้นมันหมายถึงรวมวิตามินเข้าไปด้วยมันเป็นสารอินทรีย์ในสิ่งที่มีชีวิต ไม่ว่าจะเป็นพืชหรือสัตว์และร่างกายของคนเรานั้นก็จำเป็นที่จะต้องใช้วิตามิน เพื่อที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นหรือระบบต่างๆในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกติ ถ้าจะให้เปรียบก็คือวิตามินเหมือนน้ำมันหล่อลื่น ที่จะทำให้รถยนต์นั้นสามารถขับเคลื่อนไปข้างหน้าได้ 

สิ่งที่ทำให้เราขาดวิตามิน

การบริโภคเป็นปัจจัยอันดับต้นๆของการขาดวิตามินเลยก็ว่าได้ เพราะว่าการกินแต่ละมื้อนั้นถ้าเรากินอาหารที่มีวิตามินน้อย ก็จะทำให้เรานั้นขาดดังนั้นร่างกายก็ต้องการวิตามินมากขึ้น ยังคนที่เพิ่งคลอดลูกให้นมบุตรก็จำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินที่มากพอ หรือแม้แต่การทานอาหารบางอย่างมันอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นดูดซึมวิตามินได้ไม่เพียงพอ วิตามินนั้นมันมีอยู่ในสารอาหารต่างๆแต่ด้วยปัจจัยที่หลากหลาย จึงทำให้เราขาดวิตามินได้ดังนั้นการทานอาหาร จึงมีความสำคัญและจำเป็นมาก

กลุ่มวิตามิน

ต้องบอกก่อนว่าถ้าจะขยายกันแล้วก็วิตามินนั้นมันมีอยู่ 2 กลุ่มก็คือวิตามินที่มันจะละลายในไขมันซึ่งมันจะละลายในน้ำมันเท่านั้นมันจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและที่สำคัญมันไม่สามารถที่จะขับออกมาทางปัสสาวะได้ทำมากจนเกินไปดังนั้นมันเป็นข้อเสียของวิตามินประเภทนี้ก็คือพวกวิตามินเอวิตามินดีวิตามินอีวิตามินเคแล้วก็มีวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างเช่นวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 เป็นต้นมันจะอยู่ร่างกายประมาณ 4 ชั่วโมงและถ้ามันมากเกินไปหรือว่าถึงเวลาแล้วมันจะถูกขับออกทางปัสสาวะ

Close Menu