You are currently viewing อยากหน้าใส ให้กินมะเขือเทศ

อยากหน้าใส ให้กินมะเขือเทศ

  • Post author:
  • Post category:Blog

เรื่องความสวยกับผู้หญิงนั้นเป็นของคู่กัน แต่ในยุคนี้ไม่ใช่แค่ผู้หญิงผู้ชายก็หันมาดูแลตัวเองกันเพิ่มมากขึ้นแล้ว ไม่ว่าจะทั้งผู้หญิงทั้งผู้ชายการที่เรารักตัวเองและดูแลตัวเองย่อมเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน นอกจากรูปลักษณ์ภายนอกที่เราจะต้องดูแลให้มีความสะอาดและมีความสวยงามแล้วนั้น สิ่งที่เราจะต้องดูแลสำคัญมากกว่าสิ่งต่างๆภายนอกนั่นก็คือองค์ประกอบภายในร่างกายต่างๆนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพหรืออาหารการกิน โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกินนั้นสำคัญที่สุดเลยทีเดียวเนื่องจากคนเราจะต้องกินอาหารเข้าไปทุกวันเพื่อให้พอเพียงกับการใช้งานของร่างกาย วันนี้เราจะมาแนะนำสำหรับคนที่ อยากหน้าใส และสุขภาพดีเรียกได้ว่าช่วยได้ทั้งภายในและภายนอกเลยทีเดียว นั่นก็คือการกินมะเขือเทศนั่นเอง

อยากหน้าใส ทำไมต้องกินมะเขือเทศ

มะเขือเทศนั้นในความเป็นจริงแล้วเราไม่ถือว่าเป็นผักแต่ถือว่าเป็นผลไม้ซึ่งมีประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก นอกจากจะมีไขมันต่ำแล้วยังมีสารอาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินต่างๆและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง รวมถึงในมะเขือเทศนั้นยังมีส่วนประกอบของน้ำค่อนข้างมากจึงทำให้เวลาเรารับประทานมะเขือเทศจึงรู้สึกสดชื่นนั่นเอง การที่ทานมะเขือเทศเป็นประจำนั้นจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นต่อการใช้งานในร่างกาย และยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระจึงทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความสุดชื่นและสดใส หลายคนที่บอกว่ากินมะเขือเทศแล้วช่วยให้แก้มแดงช่วยให้หน้าใสก็เนื่องมาจากร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณและบำรุงส่วนอื่นภายในร่างกายอย่างเพียงพอนั่นเอง

นอกจากมะเขือเทศแล้วควรกินผักและผลไม้อื่นๆให้หลากหลาย

แม้ว่ามะเขือเทศจะมีคุณประโยชน์มากมายแต่ในมะเขือเทศนั้นก็ไม่สามารถที่จะให้วิตามินแร่ธาตุและสารอาหารทุกอย่างที่ร่างกายต้องการได้ ดังนั้นเราจึงควรรับประทานผักและผลไม้ให้หลากหลายรวมถึงทานเนื้อสัตว์และธัญพืชต่างๆ เพื่อให้ในแต่ละวันเราได้รับสารอาหารครบทั้งห้าหมู่นั่นเอง  และอย่าลืมในการดื่มน้ำมากๆให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำนั้นยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวของเรามีสุขภาพที่ดีสดใสเปล่งปลั่งอีกด้วย อีกเคล็ดลับหนึ่งที่สำคัญนั่นก็คือการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากอย่างพวกผักใบเขียวเป็นต้น เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อเราขับถ่ายง่ายก็จะมีของเสียตกค้างในร่างกายน้อยทำให้ไม่มีการดูดซึมของเสียกลับเข้าสู่ร่างกาย เป็นผลทำให้เรามีผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งนั่นเอง