ผลไม้ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ผลไม้ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

  • Post author:
  • Post category:Blog

โดยปกติแล้วทุกคนน่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าผลไม้นั้นมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ และจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์เราแต่วันนี้ เราจะมาพูดถึงผลไม้ที่คุณสามารถทานได้โดยที่ไม่ต้องห่วงเลย หรืออะไรมันเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และกินได้และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ยังชะลอความเสื่อมของเซลล์เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายด้วย

ส้ม

เป็นผลไม้ที่มีราคาถูกและหาทานได้ง่ายๆซึ่งเอาง่ายๆว่า เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากในหมู่บ้านเราเพราะว่ามันมีทั้งรสชาติหวานทั้งหวานอมเปรี้ยว ซึ่งมันอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆที่มีความสำคัญ และที่สำคัญมันยังเป็นผลไม้ที่มีกากใยทำให้ช่วยในการขับถ่าย สำหรับใครที่ไม่อยากกินผมก็สามารถนำมาคั้นเป็นน้ำตาลได้ด้วยเช่นเดียวกัน

ฝรั่ง

ผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยวแต่กลับมีวิตามินซีสูงเอามากๆ จัดได้ว่าปริมาณมากกว่าที่คิด และที่สำคัญต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้อยู่ที่เนื้อมันอยู่ที่เปลือก แต่ต้องบอกเลยว่าคุณจำเป็นจะต้องทานแบบฝรั่งที่ยังไม่สุกเท่านั้น เพราะว่าฝรั่งสุขนั้นวิตามินซีมันก็จะน้อยลงหรือถ้าทิ้งไว้นาน ออกจากต้นวิตามินซีก็น้อยลงด้วยเช่นเดียวกันดังนั้นสดใหม่ดีที่สุด

มะขามป้อม

เชื่อได้เลยว่าเป็นผลไม้ที่ทุกคนนั้นน่าจะมองข้าม และหลายๆคนน่าจะไม่รู้จักกันสักเท่าไหร่นัก แต่ต้องบอกหรือว่ามันเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงมากชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ และที่สำคัญมันยังถูกใช้ในยารักษาโรคหลายชนิดเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็น ไอ วัณโรค ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น เพราะมันเป็นผลไม้ที่มีสารป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของวิตามินซี ดังนั้นมันจะไม่เสื่อมสภาพถึงจะโดนความร้อนก็ตาม