ประโยชน์จากการกินแตงโม

ประโยชน์จากการกินแตงโม

ถ้าหากนึกถึงวิธีคลายร้อนแล้วละก็ การกินแตงโมในรูปแบบของการแช่เย็น ถือว่าเป็นอีกแนวทางที่ช่วยได้ดีเลยทีเดียว เนื่องจากเป็นการดับอุณหภูมิความร้อนจากภายใน และนอกเหนือจากการทานแตงโมแบบผลสดๆเรายังสามารถเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม หรือท็อปปิ้งรับประทานคู่กับไอติมเย็นๆเพิ่มอรรถรสในการทานสร้างความหลากหลายให้ทุกรายการอาหารได้อย่างน่ามหัศจรรย์ แต่ก่อนกินนั้น วันนี้เราขอพาทุกคนมารู้จักกับ ประโยชน์ของแตงโม ว่าสามารถช่วยบำรุงสุขภาพของเราในด้านใดได้บ้าง

ป้องกันโรคหอบหืด

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า อนุมูลอิสระมีส่วนที่ทำให้ท่านสามารถป่วยเป็นโรคหอบหืดได้ การที่ทานแตงโมเข้าไปจะมีผลให้สารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งวิตามินซี เข้าไปช่วยป้องกัน ไม่ให้มีการกระตุ้นอาการใดๆก็ตามแทรกซ้อนได้เพิ่มเติม และลดโอกาสที่ทำให้ท่านเจ็บป่วยอยู่ในภาวะหอบหืดได้

บำรุงสมอง และระบบประสาท

การกินแตงโมที่เพียงพอต่อวันเป็นประจำ บางทีอาจช่วยทำให้คุณมีความจำที่ดีขึ้น มีการพัฒนาของสมองที่เกิดขึ้นจากการเรียนรู้ในการเล่น เสือ มังกร รวมทั้งยังรักษาโครงสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ จากโคลีนที่เป็นสารชนิดหนึ่งที่อยู่ในแตงโม แต่ว่าถึงอย่างไรยังไม่มีหลักฐานเพียงพอถึงการกินแตงโมเพื่อชะลอการลุกลามของโรคสมองเสื่อม หรือโรคอัลไซเมอร์ได้

บรรเทาลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อ

ด้วยแตงโมเป็นผลไม่ที่มีน้ำมากถึง 90% จึงทำให้ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือคนที่ออกกำลังกายมาหนักๆได้ ในการศึกษาวิจัยปี 2017 ได้ทดลองให้นักกีฬากินน้ำผลไม้ก่อนจะมีการแข่งขัน 2 ชั่วโมง โดยผู้ดื่มรายงานว่า ลักษณะของการปวดกล้ามเนื้อนั้นทุเลาลง และดีกว่าเดิม

เพิ่มประสิทธิภาพด้านการมองเห็น

ไลโคปีนที่ถูกศึกษาและทำการค้นพบอยู่ในผลแตงโม มีส่วนช่วยให้ดวงตาของเรามีการทำงานที่ดี ลดการอักเสบ รวมทั้งป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาตามการใช้งาน หรือช่วงอายุที่มากขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลให้ตาของคุณบอดได้

บำรุงผิว และเส้นผม

วิตามินเอ วิตามินซี ที่อยู่ในแตงโม มีความสามารถสำหรับการสร้างคอลลาเจน ที่เป็นโปรตีนส่งเสริมให้เส้นผมของคุณดูสุขภาพดีแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย และเพิ่มความอ่อนนุ่มให้แก่ผิวของคุณดูชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ไม่แห้งกร้าน หรือแตกเป็นสะเก็ด จนทำให้ท่านรู้สึกสูญเสียความมั่นใจ