ดื่มผลไม้ปั่นอย่างไรให้ได้วิตามินแบบเน้นๆ

ดื่มผลไม้ปั่นอย่างไรให้ได้วิตามินแบบเน้นๆ

ใครที่ชอบดื่มน้ำผลไม้เป็นเป็นประจำอยู่แล้ว จะต้องขอแนะนำว่าควรเลือกดื่มน้ำผลไม้แบบ “คั้นสด” ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้บรรจุกล่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน hl8 และเส้นใยอาหารที่จะช่วยสร้างสุขภาพที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้อย่างมาก แต่การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์จากสารอาหารเต็มประสิทธิภาพนั้น บางครั้งอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนยังไม่ทราบ ดังนั้นถ้าหากอยากเติมเต็มสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายแบบเน้นๆลองดูเคล็ดลับที่จะช่วยทำให้การดื่มน้ำผลไม้ปั่นแบบสดๆได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์อย่างเต็มที่กันดีกว่าค่ะ

ประโยชน์ที่ได้จากน้ำผลไม้ปั่นสด

เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทานแบบเป็นผลสดไม่ผ่านการแปรรูปใดๆฉะนั้นการนำเอาผลไม้มาผ่านกระบวนการปั่นจึงทำให้สารอาหารบางส่วนสูญเสียไป แต่ก็ยังมีวิตามินอื่นๆที่ยังหลงเหลืออีกเพียบเลย เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ ทดแทนการดื่มเครื่องดื่มที่มีแต่ส่วนประกอบของสารสังเคราะห์และน้ำตาล ดับกระหายรวมทั้งช่วยทำให้สดชื่น ดื่มเป็นประจำทุกวันก็จะสามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบ ทั้งยังเป็นการช่วยปรับสมดุลและป้องกันการเกิดโรคต่างๆได้อย่างดีเยี่ยม

วิธีดื่มน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์

การดื่มน้ำผลไม้ปั่นเพื่อช่วยให้ร่างกายค่อยซึมซับเอาสารอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าไปอย่างช้าๆแนะนำว่าควรจะค่อยๆจิบครั้งละนิด ซึ่งดีกว่าการดื่มแบบรวดเดียวหมดแก้ว เพราะน้ำผลไม้จะตรงเข้าสู่กระเพาะอาหารในทันที และพร้อมที่จะถูกย่อยสลายอย่างรวดเร็วแตกต่างจากเนื้อสัตว์หรืออาหารแข็งที่ต้องบดเคี้ยวอย่างละเอียด แถมยังต้องใช้เวลาในการย่อยที่มากกว่า

ส่วนน้ำผลไม้เมื่อถูกย่อยอย่างรวดเร็ว ย่อมทำให้ร่างกายไม่อาจจะรับสารอาหารได้อย่างเต็มที่ กล่าวง่ายๆคือการดูดซึมไม่สามารถเร่งเร้าได้ทันกับการย่อย สารอาหารจึงไม่สามารถที่จะซึมผ่านเข้าร่างกายและนำไปใช้งานได้เท่าที่ควร ฉะนั้นผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วภายใน 5 นาทีจนหมดกับผู้ที่ค่อยๆจิบครั้งละนิดจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่แตกต่างกัน ทางที่ดีจึงควรรอให้ร่างกายได้ดูดซึมสารสำคัญอย่างค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ใครที่มีความเข้าใจผิดมาตลอดก็ควรหันมาเปลี่ยนพฤติกรรมสำหรับการดื่มเสียใหม่ ก็จะช่วยให้เราได้คุ้มค่ากับความอร่อยที่มาพร้อมสุขภาพที่ดีแบบจัดเต็มได้แล้ว

Close Menu