You are currently viewing การดื่มน้ำผลไม้ โทษของการดื่มน้ำผลไม้

การดื่มน้ำผลไม้ โทษของการดื่มน้ำผลไม้

  • Post author:
  • Post category:Blog

แน่นอนว่าการดื่มน้ำผลไม้นั้นหลายคนมองว่าจะได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำผลไม้ มันก็มีหลายผลไม้เหมือนกันที่จะให้ประโยชน์ ที่มีผลต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากว่าบางผลไม้ก็มีวิตามินต่างๆที่แตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นเกลือแร่ ที่อุดมไปด้วยหลายชนิด เดี๋ยววันนี้เราจะมาดูที่บอกว่ามีข้อควรระวังอะไรบ้างที่น่าสนใจสำหรับ การดื่มน้ำผลไม้ ที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ ในการที่เราดื่มน้ำผลไม้อยู่เป็นประจำนั้น บางทีมันก็ไม่ดีเสมอไป มันอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรับน้ำตาลมากจนเกินไปเป็นจุดการสะสมของน้ำตาลจึงทำให้คุณอาจจะมีไขมันมากจนเกินไปในร่างกาย และเป็นเหตุผลที่หลายคนนั้นเกิดน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว

การดื่มน้ำผลไม้ การที่เราจะดื่มน้ำผลไม้ที่ดีที่สุด

การที่เราจะดื่มน้ำผลไม้และได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดก็คือการดื่มน้ำผลไม้สดเลย คั้นน้ำมาจากผลไม้สดจะทำให้คุณสามารถรับสารอาหารต่างๆอย่างเลย เป็นการดื่มน้ำผลไม้ 100% มันจะทำให้คุณสามารถรับประโยชน์เหมือนกับคุณทานผลไม้สดๆ แน่นอนว่าร่างกายนั้นเสียใยอาหาร แต่การที่เราทานผลไม้แยกกับน้ำผลไม้นั้นหรืออาหารใดๆ มันจะทำให้ใยอาหารถูกทำลายจนเหลือแต่น้ำของน้ำผลไม้นั่นเองเป็นเหตุผลที่เราจะต้องรู้คุณค่าของการดื่มน้ำผลไม้

ร่างกายรับน้ำตาลมากเกินไป

เป็นสิ่งที่สำคัญมากในการดื่มน้ำผลไม้ในแต่ละวัน หลายคนนั้นมองว่าการดื่มน้ำผลไม้ ประมาณ 1 ส่วน จริงๆแล้วมันไม่สามารถมาทดแทนได้จากการที่เรารับประทานผลไม้สดๆ ที่มันไม่สามารถมาทดแทนกันได้ก็คือน้ำผลไม้มันจะไม่มีกากใยเหมือนผลไม้สดเลย โดยการที่เราทานผลไม้ปกตินั้นจะได้รับแบบ 100% เลย และการที่คุณดื่มน้ำผลไม้ลูกเป็นประจำนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานมาก เนื่องจากว่ามันมีส่วนของน้ำตาลเข้ามาอยู่มากขึ้น และแน่นอนว่าการที่น้ำตาลมาอยู่ในร่างกายของเราจะทำให้มีไขมันตามมาเป็นเหตุผลที่หลายคนนั้นมีน้ำหนักขึ้นในช่วงรับประทานน้ำผลไม้ แน่นอนว่ามันส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณอย่างร้อยเปอร์เซ็นต์

อาจจะเป็นโรคเบาหวาน

การดื่มน้ำผลไม้โดยที่มาจากการคั้นสดๆไม่มีกากใยของผลไม้นั้นจะทำให้ร่างกายของเราโดนดูดซึมสารอาหารมากมาย และน้ำตาลในส่วนของน้ำผลไม้นั้นจะเข้าไปทำงานในร่างกายของเราอย่างรวดเร็ว จึงทำให้หลายคนนั้นเป็นโรคเบาหวานเกิดจากการดื่มน้ำผลไม้มากเกินไป และหลายคนก็เกิดที่จากการลดน้ำหนัก หันไปเลือกรับประทานผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวาน และยังสามารถรับประทานผลไม้ที่มีกากใยอาหารเป็นจำนวนที่มากที่สุด แน่นอนว่าจะทำให้เราสามารถอยู่ท้องไปได้นาน และเราไม่ต้องวิตกกังวลกับเรื่องของปริมาณของน้ำตาลในเลือดของเราอีกด้วย